和孩子交流时，可以采取以下方法来帮助他们应对读研压力：

倾听他们的感受：给孩子提供一个安全的空间，让他们能够表达自己的感受和压力。倾听他们的疑虑和担忧，不要轻视或忽视他们的感受。

给予支持和鼓励：鼓励孩子相信自己的能力，并提醒他们每个人都有自己的学习节奏和方式。表达对他们的认可和支持，让他们知道你相信他们能够应对压力。

提供帮助和资源：了解孩子面临的具体问题和困难，并提供适当的帮助和资源。可以一起制定学习计划，提供学习技巧和方法，或者推荐一些相关的辅导资源。

鼓励放松和休息：读研是一项艰巨的任务，但也需要适当的休息和放松。鼓励孩子在学习之余参加一些放松的活动，如运动、艺术或与朋友交流等，以帮助他们缓解压力和焦虑。

建立积极的心态：教导孩子积极的心态和应对压力的方法。鼓励他们看到挑战的机会和成长的潜力，帮助他们树立积极的目标，并鼓励他们坚持努力。

寻求专业支持：如果孩子的压力超过了你的能力范围，或者他们表现出明显的情绪问题，考虑寻求专业的心理支持，如心理咨询师或学校的心理辅导员。记住，每个孩子都是独一无二的，他们处理压力的方式也各不相同。

通过与孩子的良好沟通和支持，你可以帮助他们更好地应对读研压力，并建立积极的心态。在孩子面对挑战时，保持耐心和理解，给予他们持续的支持，这样他们就能更有信心地克服困难。

和孩子建立一个互相支持的环境，不仅可以帮助他们减轻压力，还能促进他们个人和学术的成长。通过定期的沟通，了解他们的需求和感受，你可以更好地帮助他们找到适合自己的应对策略。