研究生三助岗位是指研究生期间担任助教、科研助理或实验助理等职位的工作。这些岗位通常由学校提供，旨在帮助研究生提升教学和科研能力，同时也为研究生提供一定的经济支持。

研究生三助岗位有以下几个优点。首先，学术锻炼是研究生三助岗位的重要优势之一。通过担任助教等职位，研究生可以提升自己的教学能力和沟通能力，培养团队合作和组织协调能力。其次，作为科研助理或实验助理，研究生可以接触到更多的科研项目和实验机会，积累科研经验，提升科研能力。此外，研究生三助岗位通常会提供一定的经济补助，可以减轻研究生的经济负担，帮助他们专注于学业和科研工作。

当然，研究生三助岗位也有一些考量。担任助教等职位需要投入一定的时间和精力，可能会增加研究生的工作压力。因此，研究生需要合理安排时间，平衡好学业和工作的关系。此外，如果研究生更希望专注于科研或其他领域的发展，可能会选择不担任助教等职位，以便更好地专注于自己的研究兴趣。

总的来说，研究生三助岗位是一个提供学术锻炼和经济支持的机会，但也需要研究生根据自身情况和发展目标来做出选择。对于一些希望提升教学能力、积累科研经验或减轻经济负担的研究生而言，三助岗位是一个不错的选择。而对于那些更专注于科研或其他领域发展的研究生，则可能需要权衡是否参与三助岗位。