数学高中三年的学习重点各有侧重，而提高自控力则是长期坚持和练习的结果。下面分别介绍这两个方面：

数学高中三年的学习重点：

高一：

基础知识巩固：高一是高中数学学习的起始阶段，需要对初中所学的代数、几何等基础知识进行巩固和深化。

函数概念学习：开始接触更复杂的函数概念，如一次函数、二次函数、指数函数、对数函数等。

数学思维训练：培养逻辑思维能力、空间想象能力和解决实际问题的能力。

高二：

深入学习高级数学：包括立体几何、解析几何、概率统计、三角学等。

数学建模能力：通过解决实际问题，培养学生运用数学工具进行建模和解决问题的能力。

备考策略：针对高考的要求，开始进行针对性的复习和练习，掌握解题技巧和方法。

高三：

全面复习：对高一和高二所学知识进行全面系统的复习。

模拟考试与冲刺：参加模拟考试，查漏补缺，对知识点进行强化训练。

心理调适：保持良好的心态，学会合理分配时间和精力，确保在高考中发挥出最佳状态。

如何提高自己的自控力：

设定明确目标：确定短期和长期的学习目标，这些目标应该是具体、可衡量、可实现、相关性强和时限性的（smart原则）。

时间管理：制定合理的学习计划和时间表，合理分配学习和休息的时间，避免拖延。

自我监督：记录自己的学习进度和时间使用情况，及时反思和调整学习方法。

奖励机制：当自己完成一个阶段性目标时，给予自己适当的奖励，以增强继续努力的动力。

避免干扰：创造一个有利于学习的环境，减少干扰因素，比如关闭不必要的电子设备通知，保持学习环境的整洁。

健康的生活方式：保证充足的睡眠，均衡的饮食，适量的运动，这些都有助于提高学习效率和自控力。

情绪管理：学会管理自己的情绪，遇到挫折时能够积极面对，保持乐观的态度。

社会支持：与同学、老师和家人保持良好的沟通，他们的支持和鼓励可以帮助你更好地坚持自己的学习计划。

持续的自我提升：不断学习新的学习方法和技巧，提高自己的学习效率和自控力。

反思与调整：定期对自己的学习计划和自控力进行反思，根据实际情况进行调整。

通过上述方法的长期坚持和实践，可以有效提高自己的自控力，从而在学习上取得更好的成绩。