考研学习本身就充满挑战，压力也相对较大。因此，人们往往倾向于将外界的干扰因素排除在外，以便专心备考。

然而，长期处于这种状态，对学习效果的影响是显而易见的。适时调整心态变得尤为重要。建议不要整天待在室内，周末时可以抽时间外出散散步，或者唱唱歌，做一些自己喜欢的事情。充分放松后，再迅速回到学习状态。

每天制定一个合理的学习计划，并在完成任务后给自己适当的奖励，这有助于减轻压力。要知道，考研并没有想象中那么困难，关键在于调整好心态。保持积极乐观的态度，相信自己一定能够克服困难，取得理想的成绩。

在复习过程中，遇到外界干扰时，不妨暂时放下手中的书本，进行短暂的放松。这样可以让你的思维更加清晰，提高学习效率。记住，保持良好的心态是成功的关键。