我们可以通过这三种思维方式来看待问题，有选择性的回应：比如你们是我教过最差的一届，老师的话里是有对你们失望的情绪，同时他也有教这么多班级成绩有好有坏的压力，还有着觉得你们是他教过的最差一届的观念，这样也就分成了三类。再比如这个问题说了这么多遍为什么还不会？这里面他对你们还犯错误的生气情绪，有人学会了也有人没学会的压力，还有觉得你们老是教不会的观念。当我们把这些别人对我的话分成了三类的时候，我们就可以在话里加滤镜，有选择性的分离开来：1.分离情绪，他的话里表现的是自己的愤怒，失望，生气，我能理解，但是这样的情绪不能把我的负面情绪给带动出来。2.分清责任，承担自己该承担的责任，他在说这些话的时候是基于什么样的压力，可能是来自你没有学好的，也有可能来自于他家人的，生活的，最后攻击到了你身上，这种压力与我无关，我要做的是把没学好的学会，做错的题目写对，那么这是我的责任，我应该承担的压力。3.正面解读，接受善意，他为什么要这么说我，其实他也就是想让我学好，让我认真听课，他对我的管教可能在言语上是嘲讽，挖苦甚至是批评，但是目的其实是让我不要再犯这个错误，那么我为什么不能接受他一系列动作之后的善意呢？无论是在学习中，还是生活工作中，当我们用这种思维来看待别人的行为，语言的时候，我们就会发现：负面情绪是他的，压力是他的，我承担我应该去做的责任，我接受你想让我干好某件事情的善意。这个时候，谁又能够伤害你呢？

所以说，无论是老师的批评，父母的唠叨，同事的抱怨其实都能够分离开来，用分离情绪，分清责任，正面解读的方式来看待，把他们的负面情绪和压力还给他们。这也是董老师课程里一直所强调的思维方式和教育理念，也希望小强今天的内容能对各位爸爸妈妈，同学们能够有所帮助。