唯一的方法就是多听，平时有事没事都听，让英语围绕着你。另外多读，形成语感，能提高反应速度。

我是英语老师，这是我给我的学生介绍的几种方法，仅供参考：

1.精听法 可以先从手头的课本开始，听课文录音，反复听，一遍不行听两遍，直到做到每个词每个短语都能听懂。慢慢脱离课本，并能跟读。

2. 泛听法 大量听各类听力材料，各种题材的，比如英语新闻，英语短文，有关西方文化或风土人情或科技类的都可以。不需要字字句句听懂，能明白大意即可。目的是快速了解西方文化及语言习惯，培养语感。

3. 听写法 网上有各类听写填空题，从简单的练起。慢慢过渡到比较难的，直到能快速听写出整个句子的大意。

另外，平时可以多听听英文歌，看看英文电影。