1.制定合理的学习计划：合理安排时间，确保每天有足够的时间复习和休息。遵循“工作与休息结合”的原则，避免过度劳累。

2.建立自信心：相信自己的能力，保持积极的心态。可以通过回顾自己过去的成功经历，或者与他人交流，了解自己的优点和潜力。

3.学会放松：在学习之余，可以进行一些轻松的活动，如散步、听音乐、看电影等，以缓解压力。可以尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧，帮助自己保持平静。

4.增强身体素质：保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于减轻压力。

5.寻求支持：与家人、朋友和老师分享自己的压力和困扰，寻求他们的建议和支持。有时候，倾诉自己的感受也是一种很好的减压方式。

6.保持乐观：保持积极的心态，相信自己可以克服困难。遇到问题时，要学会从中吸取经验教训，不断调整自己的学习方法和策略。

7.适当奖励自己：在完成一定的学习任务后，可以适当给自己一些奖励，如吃一顿美食、购买一件喜欢的物品等，以提高自己的积极性和动力。

8.参加社交活动：适当参加一些社交活动，结交新朋友，拓展人际关系。与他人交流可以帮助自己更好地了解压力，同时也能从他人的经验中学习如何应对压力。