早餐应该有粮食，干稀搭配、主副食兼顾。富含蛋白质的食物有咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等。

考研期间应多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴饮暴食，否则会使大脑灵敏度降低，影响考试成绩。

考研注意事项

考研是人生大事，自己做决定，不要受一些极端信息的影响。对于很多同学来说，考研是第一次可以完全自己做决定的考试。但是，网上常常会有一些极端信息对大家做决定的过程造成干扰。比如某个名校录取比高，或者报录比高，或者招生人数多。

这些基本上是个别年份的特殊情况，属于极端信息，大家要仔细分析，不要被这些极端信息所影响，从而做出不合理的判断。另外，其他人的经验可以作为参考，但要结合自己的实际情况来决定是否采用，不能一股脑儿照搬，而不考虑是否适合自己。

以上内容参考百度百科-考研