高中文科生在背书时面临大量记忆性内容，高效率的背书方法可以帮助他们更好地掌握知识。以下是一些高效率背书的方法：

分散学习法：不要试图一次性长时间地背诵材料，而是将学习时间分散开来。例如，每天安排几个短时段进行学习，这样有助于提高记忆效果。

主动回忆法：在阅读或复习一段内容后，闭上眼睛尝试自己回忆刚才学习的内容，这种主动提取信息的过程可以加深记忆。

制作思维导图：将知识点以图形的方式组织起来，形成思维导图。这种方法有助于理解知识点之间的联系，增强记忆。

复述法：用自己的话语复述所学的内容，可以是口头的也可以是书面的。通过这种方式，可以检查自己对知识点的理解程度，并加深记忆。

联想记忆法：将需要记忆的内容与自己熟悉的事物或场景联系起来，通过联想来帮助记忆。比如，将历史事件与自己生活中的类似经历相联系。

故事串联法：把零散的知识点编织成一个有趣的故事，利用故事情节帮助记忆。人脑更容易记住有情节、有逻辑的故事。

定时复习法：遵循艾宾浩斯遗忘曲线，合理安排复习时间。在学习后的第1天、第2天、第4天、第7天和第15天进行复习，可以大大提高记忆效果。

利用多媒体工具：使用诸如闪卡、教育软件、在线资源等多媒体工具，这些工具往往结合了视觉、听觉等多种感官刺激，有助于提高记忆效率。

分组学习法：将长篇大论的内容分成小组，每组包含几个相关的知识点。集中精力记忆一组，然后再过渡到下一组，这样可以避免信息过载。

睡眠学习法：确保有充足的睡眠，因为睡眠对记忆的巩固非常重要。研究表明，学习后的睡眠有助于记忆的长期保持。

教学法：尝试向他人解释你的学习内容，教学能够促使你更深入地理解材料，并且发现自己的知识盲点。

归纳总结法：对于每个章节或知识点，进行归纳总结，提炼出核心要点，形成清晰的知识结构。

情境模拟法：对于需要记忆的对话或者事件，可以通过角色扮演或模拟情境的方式来加深记忆。

压力管理法：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，因为压力会影响记忆效果。可以通过运动、冥想等方式来缓解压力。

定期测试法：定期对自己进行小测试，比如使用旧试卷或自制测验，这样可以检验记忆效果，并对知识点进行强化。

总之，每个人的学习方式都不尽相同，所以最好的方法是尝试上述不同的背书技巧，找到最适合自己的方法。同时，持之以恒和适时调整学习策略也是提高效率的关键。