考研是一段充满挑战和压力的旅程，许多考生在备考过程中都会感到焦虑。以下是一些减轻考研人焦虑感的方法：

1. 制定合理的学习计划：制定一个详细的学习计划，包括每天的学习任务和时间安排。这样可以帮助你更好地掌控学习进度，减少焦虑感。

2. 分解任务：将大的任务分解成小的子任务，逐步完成。这样可以让你更容易看到自己的进步，增加自信心。

3. 寻找支持：与家人、朋友或同学分享你的焦虑感受，寻求他们的支持和理解。他们可以给你鼓励和建议，帮助你度过难关。

4. 健康生活方式：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动。这些可以提高你的身体和心理抵抗力，减轻焦虑感。

5. 放松技巧：学会一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。这些可以帮助你缓解紧张情绪，放松身心。

6. 积极思考：培养积极的思维方式，关注自己的成就和进步，而不是过分担心失败。相信自己的能力，相信自己能够克服困难。

7. 合理安排休息时间：不要过度劳累，合理安排休息时间。适当的休息可以帮助你恢复精力，提高学习效率。

8. 寻求专业帮助：如果你的焦虑感严重影响了你的学习和生活，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更专业的指导和支持。

总之，减轻考研人的焦虑感需要综合考虑个人情况和学习方法。通过制定合理的学习计划、寻找支持、保持健康的生活方式、运用放松技巧、培养积极思维等方法，可以帮助你更好地应对考研的压力，减轻焦虑感。