在考研备考期间，学习压力和负担较重，长时间的学习和复习容易让人感到疲惫和厌倦。当你感到学累了，可以尝试以下方法来缓解疲劳，提高学习效率。

合理安排学习时间：制定一个合理的学习计划，将学习任务分解为每天的小目标，避免一次性完成过多的学习任务。在学习过程中，每隔一段时间就休息一下，让大脑得到充分的休息。

保持良好的作息：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于提高学习效率。避免熬夜学习，因为熬夜会影响第二天的精力和注意力。

增加锻炼：适当的运动可以帮助缓解学习压力，增强身体素质。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式，让身体得到放松，同时也有助于提高学习效果。

调整学习方法：尝试不同的学习方法，如制作思维导图、参加学习小组、进行讨论等，让学习过程更加多样化，增加学习的趣味性。

保持积极心态：保持积极的心态对于考研成功至关重要。当遇到困难时，要学会调整心态，相信自己有能力克服困难。可以与同学、朋友分享学习心得，互相鼓励，共同进步。

适当奖励自己：在完成一定的学习任务后，可以适当奖励自己，如看一部喜欢的电影、吃一顿美食等，让自己在紧张的学习中得到放松。

学会放松：学会在学习之余进行放松，如进行深呼吸、冥想等，有助于缓解紧张情绪，提高学习效果。

保持良好的饮食习惯：合理的饮食对于保持精力和注意力非常重要。要注意摄入足够的营养，多吃蔬菜、水果，避免过多摄入油腻、高糖食物。

创造良好的学习环境：保持学习环境的整洁和安静，有助于提高学习效率。避免在床上学习，以免影响睡眠质量。

及时调整学习计划：根据自己的学习进度和效果，适时调整学习计划，确保学习目标的实现。

总之，在考研备考期间，要学会调整自己的心态和方法，合理安排学习和休息时间，保持良好的生活习惯，这样才能在紧张的备考过程中保持高效的学习状态，顺利通过考试。