根据个人经验，如果已经具备了大约四级水平，能够与老外进行日常交流的话，大概需要两三周的时间，就可以较为顺畅地表达自己了。这是因为四级水平的人已经有了一定的词汇量和语法基础，能够理解并运用一些基本的语言结构，这使得他们能够更快地适应与老外的交流。

然而，如果从零基础开始学习，那么情况就变得复杂得多。学习者需要花费更多的时间来积累词汇量，通常需要达到大约4000词汇量时，才能较为自如地进行交流。这个过程可能需要半年到一年的时间，具体取决于个人的学习效率和方法。

学习英语的过程是一个循序渐进的过程，需要持续的努力和练习。从零基础到能够与老外自由交流，不仅需要积累词汇量，还需要提升听力、口语、阅读和写作等多方面的技能。在这个过程中，保持积极的心态和持之以恒的学习态度至关重要。

此外，与老外进行实际交流是提高语言能力的有效方法之一。无论是通过参加语言交换活动，还是通过社交媒体与老外交流，这些实践机会都能够帮助学习者更好地理解和掌握英语。

当然，每个人的学习速度和方法都有所不同，因此达到自由交流的水平所需的时间也会有所差异。重要的是保持耐心，不断练习和学习，最终实现自己的语言目标。