舞蹈生技术技巧大全包括平转技巧、四位转技巧、点翻技巧等。

一、平转

旋转是舞蹈中的常见动作，而平转是旋转动作中的基本。

1、刚开始时可以先从半圈做，转时要保持身体的板状！

2、头要有留头甩头，盯住一个点，自然干脆的头引导你的转，看哪就会转向哪。

3、上身保持直立，腰胯控制住，不要松。

4、双手侧平举，保持在一个平面上，转时向远方够。

5、两条腿要立直，不可打弯。

6、半脚尖立住，双脚落地点在你的正前方，落脚方向要一致。

二、四位转

1、开始练习时，可以尝试先转一圈，然后再往上加圈数，循序渐进。

2、要有留头甩头，自然到位，盯住一个点，干脆不拖拉。

3、上身放松，保持直立，注意不要挺肚子。

4、手要有打手抱手，给你旋转的劲，保持在二位。

5、胯要锁住，不能泄，不能歪。

6、保持膝盖的外开。

7、练习脚推地的力量，同时半脚尖要立到位，立多久就能转多久，重心要均匀地分在五个脚趾上。

8、旋转中的劲是用身体带的，动力腿那一面的肩、胯、膝盖共同带动旋转。

三、点翻

1、手在四个点位置中，上着天，下着地，左右顶着墙。

2、脚下主力脚立半脚尖，动力脚每次点在主力腿正侧方向上，做360度转体，完成“立圆”。

3、过程中大腰保持直立，胸腰上挑，髋关节保持直立，留头甩头。

四、串翻

1、身体侧身，主力脚（左脚）对前，动力脚（右脚）后点地，身体下侧旁腰，双臂垂直展开，眼睛目视行进方向的斜下方。

2、右脚向行进方向上步，形成两脚平行，与肩同宽位置，同时身体下前腰，手臂平展。

3、脚下小跳步至右脚单脚重心，左脚吸于后方，同时身体翻转至侧旁腰，手臂垂直展开。

4、左脚向行进方向落地，形成两脚平行，与肩同宽位置，同时身体继续翻转至后腰，手臂平展，眼睛目视上方。

5、脚下小跳步至左脚单脚重心，右脚吸于后方，同时身体继续翻转至侧旁腰，回到准备动作，完成一个串翻身。