作为初三学生，我强烈建议大家不要熬夜。我曾尝试晚上复习到深夜，结果第二天上课时状态极差，只想睡觉。这并不是意志力的问题，缺乏睡眠会影响精神状态，进而影响学习效率。

课堂效率至关重要，因此，保持良好的作息习惯非常重要。对于那些习惯熬夜学习的同学，应当调整作息时间，使自己的兴奋时间与考试时间相吻合。石家庄市第十八中学的心理老师李霞提醒考生，应当尽量保持良好的作息习惯。

此外，考生可以根据中考的科目安排复习时间。人在某时间段内最适合学习是有规律可循的。例如，6时至8时是头脑最清醒，体力也很充沛的时间段，适合安排较难掌握的学习内容；8时至9时是耐力最佳的时间段，适合安排难度大的内容；9时至11时短期记忆效果最好，适合进行突击记忆；13时至14时可午休，休息后下午学习的效率会更高；15时至16时精神状态较好，适合安排那些需“永久记忆”的东西；17时至18时是进行复杂计算和有难度作业的好时间。

晚上复习时，应根据各人情况妥善安排语数外等科目的复习时间，以防在一科上花费过多时间，而产生疲劳且效率不高的问题。考前应制定好作息时间表，合理安排复习功课、文体活动、休息睡眠的时间。

考生应进入中考时间节奏，按照中考科目的考试时间安排自己的复习时间，有助于进入考试状态，有助于在考场上正常发挥。此外，考生应每天以中考的心态做卷子，只有这样到真正考试时，才能以平常心态来对待。

抓住最佳记忆时间也很重要，心理学研究证明，早上起床后半小时及晚上睡前半小时记忆效果最好。建议考生在这两个时段复习最关键、最重要的课程内容。考生应避免看电视或玩电脑，以免容易上瘾的内容在大脑中形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。

考生应适当进行自己喜欢的文体活动，调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定、饱满的情绪迎战中考。注意饮食，防止胃肠疾病，按照平时的饮食习惯平衡营养，不可大鱼大肉，暴饮暴食。

考生应调整睡眠，考前十天开始就不要再开夜车了。根据自己情况，最好在晚上10点到11点入睡，一般保证睡眠时间不少于7小时，中午午睡30分钟左右或卧床休息半小时。考前一天晚上不可过早上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使情绪烦躁不安，影响考试。

考生应心平气和，防止烦躁。不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免，有些焦虑不要看得太重，否则会影响考试。

考生应增强信心。从考前十天开始不再做难题，不再一味地、漫无目的地做新题。强化自己已掌握的知识，增强信心。每个人掌握的知识程度不一样，中考的目标就不一样。只要达到自己力所能及的目标，中考就是成功的。

临考前几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是中考成功的灵魂，只要有良好的心态就能达到你的目标。另外，中考开始后，不谈论涉及已考过科目的任何问题，即使是考得很好也不去想它，杜绝任何可能影响后面考试的因素。