网球打不好

职业培训 培训职业 2024-12-23
哦,这个问题就比较复杂了,一般来说有以下几个原因:首先就是动作不正确,握拍和挥拍时动作出现变形,这个需要好的教练指导,或者高级球员的视频来对照。第二就是缺乏足够的练习。包括职业选手在内,大多数人反手差,什么原因?练得少。每天正反手挥拍各五百次,是起码的强度

哦,这个问题就比较复杂了,一般来说有以下几个原因:

首先就是动作不正确,握拍和挥拍时动作出现变形,这个需要好的教练指导,或者高级球员的视频来对照。

第二就是缺乏足够的练习。包括职业选手在内,大多数人反手差,什么原因?练得少。每天正反手挥拍各五百次,是起码的强度,逐渐还要加入步伐的练习。

最常见的其实是自身力量的不足,需要基础的体能训练和力量练习,加强腿,腰及手腕的力量。很多人总觉得网球用手打,只锻炼上肢,大错特错,强有力的击球是由双腿开始发力的。全身的肌肉都必须得到加强。

网球也不是一天两天就能打好的,努力练习,摆正心态,球技慢慢就会提高。

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