各人情况不同，晚上不要睡太早，大概十点半左右，而且要保证上了床就睡，什么都不要想，吃完晚饭之后出去散散步，回来后把考试要用的东西仔细整理一遍，放在显眼的地方。父母和孩子聊聊开心的事，不要再谈考试，睡前可以和孩子说声晚安，让孩子感到父母的关怀、信任和鼓励，因为这时候很多细微的地方都能影响到孩子的心情，，早上呢大概六点半到七点（当然要考虑你家离考场的远近，路上时间要计算好既不要到的太早也不要太迟，空出二十分钟就行。）总的来说呢，至少保证八个小时的睡眠，而且不要和平时有太大差别，还有就是，早上起来后大脑就不要再想东西了，父母可以说一些轻松开心的事让孩子放松，而考生自己也要默默地在心里给自己加油，鼓励。总之做一些让自己感到有力量有信心的事，可以伸展一下身体，喊一喊等，服饰方面穿的精神些，而且要最舒适的衣服，头发也很重要，如果是女孩子，刘海要用夹子夹起来，男生也一样，不要让头发在考试时挡住自己的视线，如果真的没有睡好也不要太过担心，更不要慌，尤其是父母千万不要说什么，而要好好安慰孩子，因为很多人都会这样，这时候可以用凉水洗脸，可以的话，擦一些风油精，不要总想着自己没睡好。总而言之，不要给自己太大压力，放松放松再放松。因为我自己就是去年的高考生，我们班当时有四五个平时不怎么样，但就是因为没有过分给自己压力，抱着无所谓的态度，所以考上了，但相反有几个，像我的同桌就是因为太紧张，所以离三本只差一分没考上， 最后，祝你考试顺利！