一、专八听力。

本人在一堆英语学霸中多年摸爬滚打总结出来的方法：

方法一：泛听加精听，大量听听力材料，包括各种新闻、演讲、英美剧、电影、访谈，泛听听懂70%即可，精听要听完能说出来。

方法二：大声跟读听到的内容，直到流利跟读下来为止，还顺便练了口语。

方法三：听写，准备一份质量高的听力材料，反复听，直到把每个词都写出来为止，写不出来的对照原材料，就能知道自己弱点在哪，然后集中训练。专八有填空的题型，这个很适用。

方法四：看美剧跟读，听各种英美杂志的录音，比如《经济学人》，在网易云就有。

我之前看过课程《英语听力技能与实践》（可以在中国高校外语慕课平台搜），里面还有很多练习听力提高英语的方法，你可以都试试，找到最适合自己的方法。

其实最简单的方法真的是多听，然后结合专八题型多练，其实我记得考试的语速也不是很快。Good Luck!

二、专八阅读。

推荐几种帮助你提高速度的阅读方法：

1. The Top-down Approach

在阅读前可以做预测，可以有选择性地阅读你最感兴趣的部分，并且能用自己的话说出文章在讲什么。

2. The Integrated Approach

通过文本之外的东西帮助理解，比如the expectations、the text、the author、the source、the publisher、the time of publication等等。

3. Reading with a Purpose

阅读之前，你要先知道What are you reading for ?

如果是for specific information，比如读新闻，那你就要scanning，找出需要的信息。

如果是for thorough understanding and memorization，比如莎士比亚的戏剧，那就要intensive reading。

还要一些具体的阅读技巧，比如怎样skimming, scanning，怎么搞懂图表，遇到生词怎么处理啊，推荐一门课，《大学英语学术阅读》里面都有示例，你可以去系统学习然后应用。