你好，可以不熬夜尽量不要熬夜，熬夜对身体特别有害！

长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。

经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。

如果实在必须熬夜你可以采用以下方法：

1、早餐过后，喝一杯咖啡或浓茶，上午可以抵挡困乏，当时间长会无效。

2、中午午休一个钟下午基本可以保持精神。

3、用温水洗脸，一定不要用过冷或过热的水，冷水会使头部血流减慢，使脑部供养不足，更易犯困，热水使血管扩张也不好。

最后奉劝一声长时间的话，尽量避免。

理解就采纳吧！