好的学习方法就好比是好的开门钥匙，帮您打开一扇扇快速提升学习效率的学习之门。以下是高中生必须养成的好习惯和必须改的坏习惯：

**必须养成的好习惯：**

1. **认真预习的习惯**：课前预习是学习的重要环节，可以扫除课堂学习的知识障碍，提高听课效果。预习时，要了解教材的大概内容，找出与前面已学知识的联系，找出所需的旧知识，并补习此时的知识。

2. **专心听课的习惯**：如果课前没有一个“必须当堂掌握”的决心，听课效果会大打折扣。上课时要专心致志，力求当堂消化吸收。

3. **及时复习的习惯**：及时复习可以帮助加深和巩固对学习内容的理解，防止遗忘。要在学习后的一段时间内进行复习，随着记忆巩固程度的提高，复习间隔可以逐渐加长。

4. **独立完成作业的习惯**：做作业可以加深对知识的理解和记忆，提高思维能力。完成作业后，要从不同角度反思解题过程，培养求异思维。

5. **练后反思的习惯**：在学习和复习过程中，完成练习后要进行反思，思考解题方法、原理和思路，以及是否有其他解题方式。

6. **积极应考的习惯**：考试是对学习效果的一种检验，要正确对待考试，保持积极态度，确保充足的休息，并掌握合理的答卷顺序。

7. **阅读自学习惯**：自学是获取知识的主要途径，通过阅读教科书，可以独立领会知识，深化理解。

8. **观察的习惯**：观察是获取知识的基本途径，要学会恰当的观察方法，培养敏锐的观察能力。

9. **切磋琢磨的习惯**：同学之间的学习交流和思想交流对学习十分重要，要学会互相帮助和讨论。

10. **总结归纳的习惯**：课后要进行小结，对所学知识进行概括，形成知识体系，使知识系统化、规律化、结构化。

**必须改的坏习惯：**

1. 不重视预习，没有认识到预习的重要性。

2. 听课时注意力不集中，容易分心。

3. 完成作业后不进行及时复习。

4. 对作业中的问题不求甚解，不积极思考。

5. 面对考试过于紧张，不能保持良好心态。

6. 只依赖老师，缺乏自学能力。

7. 观察事物时缺乏深度，不能及时总结归纳。

8. 缺乏与同学之间的交流和讨论。

9. 不注重课后总结和归纳，导致知识掌握不系统。

改正这些坏习惯，将有助于提高学习效率，帮助学生在高中阶段取得更好的成绩。