首先，你要放松点，不要一直想着这些事。

你可以跟你的好友说说你的情况，你的烦恼，你的心事，

他们会很乐意去倾听，而且会给你一些意见，至少会安慰你，支持你。

又或者，你可以通过写日志的方式发泄情绪；

又或者，你可以出去走走，散散心，听听轻音乐，

或者运动一下，出身汗，也可以减压；

又或者，你可以去买一堆吃的回去狂吃，用吃来宣泄你的不满，也是不错的方法。

当你成功转移注意力了，那不会那么难受了。。。

如果你一定要想这些事，就必须调整好自己的心态，向好的方向想。