出现早晨起不来的现象，如果早晨起不来怎么办：

第一、我们应该调整睡眠节律，晚上应该尽量早睡，一般应该在晚上10点之前上床。如果睡眠充足了，早晨就会自然醒，而不存在起不来的情况。

第二、如果早晨起不来，我们应该在头一天晚上把闹钟上好，闹钟可以选择自己应该起床的20分钟左右，然后设置不同的间隔时间，保证自己能够在要求的时间内起床。

第三、早晨起不来还可以跟家人说，让家人进行叫早，当然这不是一个独立的人应该选择的