南昌十六中好。

1、排名方面。2023年南昌十六中在30所南昌高中排名第22位，而南昌二十六中在30所南昌高中排名第30位，南昌十六中排名更高。

2、师资方面。南昌十六中有职教工135人，其中特级教师1人，高级教师37人，而南昌二十六中有教职工115人，其中高级教师30人，相比较下南昌十六中师资更多、教师自立更高些。