高中生月考成绩差比老师调到后排座位上和老师沟通的方法有积极主动，理性分析，倾听建议。

1、积极主动：主动找到老师，表达您想要和老师沟通的意愿，说明对学习成绩和座位调整有所关注和想法。

2、理性分析：在沟通过程中，不要过于情绪化，要理性分析自己的学习情况和座位调整的原因，以便更好地与老师进行沟通。

3、倾听建议：在沟通过程中，要认真倾听老师的建议和意见，了解老师对您的期望和关注点，并根据老师的建议进行相应的改进和调整。