首先，不要过分担心和恐慌，这只会让你更加紧张和焦虑。相反，你应该采取积极的行动来提高自己的成绩。

以下是一些建议：

1. 制定学习计划：根据自己的时间和能力，制定一份详细的学习计划，包括每天的学习任务和时间安排。要确保计划合理可行，并且有明确的目标和时间表。

2. 重视基础知识：基础知识是学习的基石，如果基础不扎实，后面的学习就会很吃力。因此，要重视基础知识的学习，可以通过阅读教材、做习题等方式来加强自己的基础。

3. 找到适合自己的学习方法：每个人的学习方法都不同，有些人适合听课，有些人适合看书，有些人适合做题等等。你需要找到适合自己的学习方法，这样才能更加高效地学习。

4. 多做练习：练习是提高成绩的关键，通过做大量的练习题，可以加深对知识点的理解和记忆，同时也能提高解题能力。

5. 寻求帮助：如果遇到学习上的问题，不要犹豫，可以向老师、同学或家长寻求帮助。他们可以提供一些有用的建议和帮助，帮助你更好地解决问题。

总之，要提高成绩，需要付出努力和时间，同时也需要制定合理的学习计划和方法。相信自己，坚持不懈地学习，你一定可以取得好成绩。