请假1天最有说服力的理由有：身体不适、紧急情况、家庭聚会或重要活动。

1、身体不适：健康是最重要的，如果你感觉不舒服或者有身体不适的症状，那么请假是完全合理的。在工作或者学习期间保持良好的健康状态对于完成工作或者学业至关重要。请假一天可以让你有足够的时间去休息和养病，以便尽快恢复到工作或学习状态。

2、紧急情况：有时候我们会遇到一些突发的紧急情况，需要我们立即离开工作或学校。这些紧急情况可能包括家庭成员的意外事故、家庭突发疾病或其他非常紧急的事情。面对这种情况，我们需要及时离开工作或学校，以便处理紧急事务。

3、家庭聚会或重要活动：家庭是我们的依靠和支持。有时候我们会面临家庭聚会或者其他重要活动，这些活动对我们来说至关重要。如果这些家庭聚会或者活动与工作或学校有冲突，那么请假一天，可以让我们有机会参加这些重要的活动，增强家庭关系。

请假的注意事项

1、提前申请请假

尽量在离请假日期至少一周的时间内向上级领导提出请假申请，这样能给领导提供足够的时间来处理工作的调整。提前的申请还能让同事有机会为自己的离开做好准备，以免他们为自己的工作负责无法完成或感到被抛弃的感觉。

2、详细说明请假事由

请假时让领导或HR部门知道请假的原因是行业规范，同时能够减少不必要的猜测和误解。在请假申请中尽量提供详细的信息，比如请假原因、请假时间、请假类型（带薪假、病假、调休等）等。这样能让领导和同事了解到请假的合理性和紧急性，更能使请假人获得同情和支持。

3、回归工作后的交接要妥善处理

请假期间，可能有些工作需要他人暂时接管，所以在回归工作时，务必将工作详细交接给接手的同事，以确保工作的顺利进行。同时，在回归工作后，亦需要尽量避免讨论离职期间的私人事务，以免影响工作氛围和同事之间的关系。