参加南方科技大学自主招生的具体流程如下：

第一步，三四月份提交资料至南方科技大学官网，包括自我介绍、高中成绩一览表和身份证等。

第二步，参加高考。

第三步，参加机试，考试分为数学、物理、英语和选做板块。数学侧重立体几何、函数和概率，物理涉及受力分析、电磁学，英语阅读难度较高，选做板块可选数学、物理、生物、信息，题目以概率为主。

第四步，参加体测和面试，体测包括身高体重肺活量测试及选测，面试为全英文小组辩论，需准备10分钟，发言三分钟，自由辩论20分钟。

最后，高考分数公布后，可通过南科大招生办查询录取情况。

整个流程中，资料提交、机试和面试环节都较为注重考生的综合素质和英语能力。面试中，全英文辩论需要准备充分，发言条理清晰。体测则考察考生的身体素质。全程按部就班，按要求准备即可。