高考即将来临，饮食上需要特别注意。尽量选择自己平时习惯的菜肴，避免尝试从未吃过的食物，以免给肠胃带来负担。可以选择一些应季蔬菜，如四季豆、豇豆、青菜、苋菜等，这些蔬菜不仅新鲜，而且富含各种维生素。此外，还可以适量吃一些鱼、虾等富含优质蛋白质的食物，确保营养均衡。

除了蔬菜和鱼虾，也可以适当吃一些粗粮，如糙米、燕麦等，它们富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，保持大便通畅。同时，粗粮还含有丰富的B族维生素和矿物质，有助于提高身体素质，增强记忆力。当然，粗粮的摄入量不宜过多，以免造成消化不良。

在考试期间，可以适当吃一些水果，如苹果、香蕉等，这些水果不仅口感佳，而且含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于提高免疫力，保持身体健康。此外，水果还具有一定的解压效果，有助于缓解考试带来的压力。

另外，不要忘记喝足够的水，保持身体水分充足。可以适量喝一些淡盐水，补充体内流失的电解质，避免出现中暑现象。同时，淡盐水还可以帮助身体更好地吸收营养，提高身体抵抗力。

最后，饮食上要避免过于油腻、辛辣的食物，以免影响消化，造成肠胃不适。尽量选择清淡易消化的食物，如蒸蛋、清炖鱼等，这些食物不仅营养丰富，而且容易消化吸收，有助于保持良好的身体状态。

总之，高考期间的饮食应该以清淡、易消化、营养均衡为主，避免过于油腻、辛辣的食物，以免影响消化。希望每位考生都能保持良好的身体状态，迎接这场重要的考试。