1. 倾诉压力：当你感到烦恼时，找一位可信赖的朋友或家人谈谈心，将心中的苦闷说出来，这样做可以获得解脱感、支持以及可能的解决方案。

2. 尽情大笑：健康的大笑是释放压力的有效方式，它能让你的心情变得愉快。正如俗话所说，“笑一笑，十年少”，通过大笑可以将忧愁和压力抛诸脑后。

3. 音乐放松：轻松的音乐有助于缓解压力。如果你擅长演奏钢琴、吉他或其他乐器，不妨用音乐来调整你的情绪。

4. 阅读减压：阅读是一种既能放松心情又成本低廉的休闲方式。它不仅有助于减轻压力，还能为你带来知识和乐趣。

5. 自我反思：如果犯了错误，要接受每个人都有可能犯错的事实。如果事情没有按照预期发展，重新评估情况，不要固执己见，要保持正常的心态继续前进。

6. 情绪释放：在适当的地方，你可以大声喊叫或哭泣。哭泣并不是一件羞耻的事，它可以帮助释放情感，减轻体内的压力。

7. 友善待人：遇到问题时，不要心怀怨恨，即使你认为自己是对的。心怀怨恨只会让你自己的情绪变得更加紧张，并且用自己的错误来惩罚自己。

8. 宽容待人：不要对他人有过高的期望，要学会欣赏他人的优点，不要过分挑剔他们的行为。世界上没有完美，也许缺乏公正，但要学会告诉自己，尽自己最大的努力，即使结果不尽如人意，也不是自己的错。