1. 与孩子开诚布公地交流：询问孩子是否认为自己面对考试的压力较大，尽量了解孩子心中的烦恼与担忧。

2. 注重情感支持：表达对孩子的欣赏与支持，不断鼓励孩子，提高孩子的心理抗压能力。

3. 鼓励自我认知：帮助孩子更好地理解自己的考试焦虑，了解内在动机、信心、资源等。

4. 聚焦自我控制：培养孩子的自我调节能力，提醒孩子放松心态，保持稳定情绪，在日常生活中进行合理规划，降低压力。

5. 指导有效学习：提供合适的学习方法和技巧，为孩子提供学习支持和鼓励。

6. 贴近实际情况：考试焦虑往往是因为孩子压力过大，需提及考试的重要性，并注重让孩子正确看待考试成绩。

7. 与老师沟通：家长与老师沟通，了解当前孩子的学术表现和个性特点，共同协力帮助孩子缓解考试压力。