1. 豆制品：丰富的钙、铁等元素，适合孩子早餐时的营养补充，如豆浆等。

2. 核桃：独特的健康脂肪和蛋白质，能增强脑血管弹性，促进神经细胞活力。

3. 黑木耳：被誉为“血管清道夫”，有助于提升孩子的精神状态，建议适量食用。

4. 鱼类：家常烹饪的鱼汤有助于大脑发育，富含EPA和DHA，同时有助于视力保护。

5. 鸡蛋：早餐的一个煮鸡蛋提供合成大脑神经递质乙酰胆碱的必需物质，每日一个即可满足孩子需求。

6. 干果：补益五脏、益力气，含有卵磷脂和无机盐，有助于孩子身体健康。

7. 牛奶：促进新陈代谢和提高免疫力，有利于孩子身体健康维护。

8. 虾皮：富含钙元素，有助于增强记忆力和预防软骨病。