中学生的心理压力主要来源于学习和生活。对于学习压力，我通常通过心理暗示来应对，告诉自己不要和别人比较，制定好时间计划，按计划行事。这样可以避免因为与别人比较而感到沮丧，保持积极的心态。

生活中的压力，尤其是人际交往方面的压力，有时会让人感到孤独和委屈。面对这种情况，我会尽量看轻自己，不去过于在意别人的看法。这种心态可以帮助我在面对压力时保持更自在的状态。

除了上述方法，还有其他一些排解压力的方式。例如，释放压力可以通过购买出气筒、打蚊子等行为来实现，这些都是有效的方法。体验美也可以帮助缓解压力，如观看美丽的风景、品尝美食、闻花香、拥抱爱的人或被爱的人等。

此外，听音乐也是一种不错的选择，可以让人放松心情，缓解压力。在没有压力的时候，布置房间，使其充满这些元素，也可以帮助我们拥有一个好心情。

如果以上方法都未能帮助我们缓解压力，寻求帮助是非常重要的。可以向朋友、亲人或心理老师寻求帮助。倾诉是一种很好的排解方式，有时把事情说出来就能缓解很多压力。

南开大学的心理健康中心提供专业的心理咨询服务，帮助学生解决心理问题。不过，一些同学可能对找心理老师有误解，认为那都是心理有毛病的表现。其实，找心理老师就像找一个值得信赖的朋友聊天，只不过这个朋友更专业，能够更有效地解决问题。

总的来说，保持积极的心态，学会自我调节，同时在必要时寻求帮助，可以帮助我们更好地应对学习和生活中的压力。