中考前的最后15天，是学子们冲刺的紧张阶段。为了调整心态，保持良好状态，以下建议或许能助你一臂之力。

首先，制定合理的复习计划至关重要。合理安排每天复习时间，将各科目内容均衡分配，确保复习与巩固充足时间。有计划的学习，能有效掌握知识和技能，减少焦虑。

其次，劳逸结合也必不可少。保证足够的休息与睡眠，利用休息时间进行轻松活动，如散步、听音乐或阅读，帮助身心放松。

处理压力，保持心态平衡同样重要。适度压力能激发学习动力，但过度压力影响发挥。尝试将压力转化为动力，通过心理调节练习、与亲友交流等方式，有效应对。

合理饮食也是关键。保持健康饮食习惯，摄入均衡营养，为大脑和身体提供充足支持。

避免过度比较，相信自我。每个人的学习进度不同，不必与他人比较。坚信自己的能力和努力，专注于学习目标。

保持积极心态，相信潜力。面对学习难题，尝试寻求帮助或探索解决方案，保持乐观，相信自己。

安排放松活动，缓解紧张。在学习之余，参与运动、音乐、聊天等活动，放松身心。记住，中考是长期准备和努力的成果，相信自己，保持积极心态，全力以赴，相信你能取得优异成绩。