查询志愿状态和查询进度的步骤包括：联系相关组织或机构、提供个人信息、询问志愿状态和进度、使用志愿管理系统。

1、联系相关组织或机构：首先，联系你参与志愿活动的组织或机构。他们通常会提供相应的联系方式，如电话、电子邮件或在线咨询平台。

2、提供个人信息：在与组织或机构联系时，准备好提供你的个人信息以便他们能够查询你的志愿状态和进度。这些个人信息可能包括姓名、身份证号码、申请时提供的联系方式等。

3、询问志愿状态和进度：向组织或机构的工作人员说明你要查询志愿状态和进度，他们会告诉你如何查询。他们可能会要求你提供一些信息来确认你的身份，例如申请时使用的手机号码或志愿申请编号。

4、使用志愿管理系统：如果组织或机构提供了志愿管理系统，登陆该系统并按照系统提供的指导查询志愿状态和进度。你可以通过填写相应的个人信息或志愿申请编号来查询。

请注意，具体的查询方法可能因各组织或机构的不同而有所差异。有些组织或机构可能提供在线查询系统，而其他组织或机构可能需要你通过电话或邮件与他们联系查询。因此，最好直接联系相关组织或机构，根据他们的指示进行查询。

填报志愿建议

1、充分了解专业和学校：研究你感兴趣的专业和各个大学的情况。了解专业的课程设置、就业前景、学校的排名和声誉等信息。此外，如果可能，参观大学校园，参加校园开放日或与学生、教职员工交流，将有助于你深入了解学校和专业。

2、考虑自己的兴趣和能力：考虑你的兴趣爱好、擅长的学科和职业倾向。拥有对学习内容和未来职业的兴趣，将会对你的学习和发展产生积极的影响。

3、知道高校录取政策：不同的高校有不同的录取政策。了解不同学校的录取方式、录取分数线、优惠政策和招生计划，以便在填报志愿时做出明智的选择。

4、设立多个备选方案：有一些备选的志愿，以应对在高考成绩发布后可能出现的各种情况。可以为自己设定一些"理想"志愿和一些"保底"志愿，避免只有一个志愿导致风险。

5、咨询学长学姐或专业规划师：与已入学的学长学姐交流、请教他们的经验和见解，可以帮助你更好地了解专业和大学选项。此外，你还可以咨询专业规划师以获得专业和职业方面的建议。

6、谨慎填报：在填报志愿之前认真考虑和权衡各个选择，并综合考虑自己的兴趣、专业前景和学校录取情况。确保填报志愿时的顺序是仔细考虑过的，并根据你的优先顺序填报。

最重要的是，根据自己的情况和目标，做出与自己兴趣、能力和志向相匹配的选择。同时，要根据真实的能力和成绩情况来设定合理的志愿，避免过高或过低的志愿。