考试前夜，确保拥有足够的休息时间，良好的睡眠可以帮助你在考试中保持清醒和专注。

考试临近时，避免过度紧张和焦虑，适当的放松有助于减轻心理压力，顺其自然的心态能够让你在考试中更加从容。

如果在考试过程中感到注意力分散，可以尝试掐自己，疼痛的感觉会将你的注意力重新集中，帮助你排除杂念。

进行心理暗示，提醒自己为什么分心，告诉自己那件事最终会得到解决，没什么好担忧的。这种积极的心理暗示有助于缓解紧张情绪，提高专注度。

如果上述方法仍然无法帮助你集中注意力，不妨暂时停止思考，让大脑得到休息。人的注意力和精力是有限的，通过适当休息，可以恢复精力，从而在下一阶段重新集中注意力。

物极必反，过度焦虑只会消耗你的精力，适当放松，给大脑一个休息的机会，有助于你在考试中保持最佳状态。

最后，保持积极乐观的心态，相信自己能够应对考试中的挑战，这种信念会成为你克服困难的力量。