临近高考的这段时间，家有考生，一般都会有"高考就是一切"的想法，但是牛牛觉得这只在家长的心中就是了，不必要让孩子知道家庭所有的活动都毫不含糊地围绕着考试转，否则会无形地给他带来压力，去年应对孩子考前紧张，我是从现在开始的，而且克服紧张情绪就在举手投足之间，没有那么高深，也不懂得太多的理论，有些理念性的东西要转换在实际生活中才管用，只是我的“高考回顾”而已。第一我不刻意改变生活习惯。家庭生活、家长上班依然按部就班地进行，与孩子保持适当的距离，家庭生活多给孩子自己的空间，不要使孩子有总是让人盯着的感觉，但他需要的时候能找到你；另外注意饮食搭配上悄然无声地把营养跟进，注意清淡，孩子爱吃就行。 第二家庭给孩子营造休息的氛围。孩子每天早上7点钟就离开家在学校学习，晚上五六点钟才回家，在学校已经有将近十个小时的奋战，即使是机器也该休息一下了。于是，我每天买回家北京晚报，定时买回三联生活周刊、科学世界、读者文摘、杂文选刊、青年文摘等他平时爱看的报纸杂志，孩子一回到家里总有新的东西吸引着他放下书本，转换脑筋，带来大脑兴奋，再学习起来事半功倍。孩子后来总结经验时说“我的放松方式是读报纸”。 第三鼓励孩子常洗热水澡。我们都知道热水可以促进血液循环，增进睡眠，每天孩子泡脚的时间有将近四十分钟（可一边做事），也不要舍不得时间让孩子慢慢洗澡。我听见孩子跟同学说：最幸福的事情就是洗澡和睡觉哦。可见这也是自我调节的方式之一。第四坦然面对焦虑和紧张。当孩子感到焦虑、产生心情不愉快的时候，如果我们对他说“不要紧张”是徒劳的，我会告诉孩子这种现象很正常，面对人生大事每个人都会有焦虑和紧张情绪，我们可能换个环境出去吃顿饭，或者看场电影，有时候在附近的小公园里遛遛弯，就会好起来，同时注意说话不要过于严肃，尽可能用调侃和轻松的语调，我还会给他讲一些成功人士的“紧张”的花絮故事（往往是笑话），意在告诉他“你紧张并不代表你不能成功”，既然成功人士都会焦虑紧张，那么自己紧张也无妨。我发现这一招安抚情绪很有用的，孩子能够正视自己出现紧张情绪，相信不会影响自己“成功”，有助于他毫不动摇地冲击自己理想学校。 最后说说高考前夜，我们按正常时间就寝，孩子也很快入睡，当我正进入梦乡的时候，被孩子叫醒了“妈妈，我睡不着。”我看了看时间：12：50，孩子已经一个多小时。我的第一反应是“不要让孩子担心”、不能兴师动众，于是我不让先生起床，让他继续躺在床上“睡觉”，不许出声。然后与孩子坐到厅里，“不要紧，肚子可能有点空，吃点东西吧），一边聊天我一边做方便面（睡觉前已经喝过牛奶了），之后我们两一起吃（尽管我吃不下），还不忘了说“我也想吃一点了”。我告诉孩子，我知道你可能会醒来，你刚才睡觉时那么踏实，说明你并不是特别紧张，你现在是提前进入了兴奋状态，你已经睡了将近两个小时，即使今天晚上不睡觉了，也不会影响你明天的考试的。然后我拿出原来从网络上下载的有关那些成功考入理想学校的孩子的介绍，他们都有考前失眠经历（当然，我找的就是这些阿），有的孩子说他三个晚上都没有睡觉，仍然考上了北大，还告诉他老妈高考的时候睡过了头（是真的）等等。聊了将近一个小时，孩子有点儿累，自然想躺在床上，我们把灯光调成微亮，慢慢说着话，他渐渐入睡，。其实可能出现的情况还不止这些，比如，晚饭后根本就没有睡意、突然拉肚子、突然发烧、流鼻血……还有五花八门的表现呢，事后知道孩子的同学中不少类似的情况，有的孩子一晚上去两次医院，我庆幸我们的表现是最正常的了。 我想只要你做到心中有数，你自己有条不紊，孩子的心自然就放下了，只要“平安”度过了头一晚，第二晚就不会有问题，呵呵，你也可以安心睡觉了。