南州中学实验班好。

1、教学速度方面。实验班的学生都是学习成绩比较好的好的生源，基础知识扎实且接受能力强，因此老师在教学内容的广度和深度上都会比平行班要高。

2、学生生源方面。进入实验班的都是经过学校选拔考试的，只有成绩优异排名在前的学生才能进入，而平行班的学生是派位入学的，成绩比较偏向大众的学生。