面对刚进入高一，对理综课程感到不适应的情况，首先要确保做好听课准备。在上课前，务必进行充分的预习工作。听完课后，应在一天内将老师讲解的新课程内容详细记录下来。这一过程不仅有助于加深对知识的理解，还能提高复习效率。

此外，练习是掌握理综知识的关键环节。除了完成学校发放的练习册外，还应认真完成课本后的习题。通过反复练习，可以有效巩固所学知识，提升解题能力。

建议将学习任务分解为每日小目标，确保每节课后都能及时复习和巩固。合理安排时间，确保每天都有固定的学习时间，这将有助于形成良好的学习习惯。

同时，合理规划学习时间，避免过度疲劳。在紧张的学习之余，适当放松，保持良好的心态。保持积极的学习态度，对提高学习效果至关重要。

最后，积极参与课堂讨论和小组学习，与同学交流学习心得，可以相互启发，共同进步。通过多样化的学习方式，可以提高学习效率，增强学习动力。