提升孩子的抗压能力是一个长期的过程，需要家长和老师共同努力。以下是一些建议：

1.建立良好的家庭氛围：家庭是孩子成长的港湾，一个和谐、温馨的家庭环境有助于孩子建立自信，增强心理承受能力。家长应该多关心孩子的生活和学习，给予适当的关爱和支持。

2.培养独立自主能力：鼓励孩子自己解决问题，培养他们的独立思考和判断能力。当孩子遇到困难时，不要立刻替他们解决，而是引导他们自己寻找解决办法。

3.增强身体素质：锻炼是提高抗压能力的有效途径。家长可以鼓励孩子参加体育活动，如游泳、跑步、打球等，以增强身体素质，提高抵抗力。

4.学会调节情绪：教育孩子正确表达情感，学会自我调节情绪。当孩子遇到挫折时，家长要耐心倾听，给予安慰和鼓励，帮助他们调整心态，化解压力。

5.培养良好的时间管理习惯：教育孩子合理安排时间，分配好学习和休闲的时间。这样可以让孩子在面对压力时，有更多的时间和精力去应对。

6.增强人际交往能力：鼓励孩子与同龄人交往，参加集体活动，培养他们的团队合作精神和沟通能力。这有助于孩子在面对压力时，得到他人的支持和帮助。

7.树立正确的价值观：引导孩子树立正确的人生观、价值观和世界观，让他们明白人生不可能一帆风顺，要学会面对挫折和失败。

8.培养乐观的心态：教育孩子保持乐观的心态，相信自己有能力克服困难。家长要以身作则，用自己的言行影响孩子，让他们学会积极面对生活。

总之，提升孩子的抗压能力需要家长和老师共同努力，从多方面入手，为孩子创造一个良好的成长环境。