学霸一般想考重点都是靠体育实验提分的，我推荐你最好在20分左右，体能好的话最好在25左右，联系跑步就要有耐心，有毅力，给自己计时，快到终点时可能会很累，但一定要咬牙前进，挺过去就好了，一定要有顽强不屈的毅力，还有，不要怕吃苦，中考其实是高考的一个缩影，中考磨炼出顽强不屈的意志力对高中是很重要的，跳远的话穿点轻巧的运动鞋，鞋底韧性好一点，别太薄，引力向上尽量去坚持，上不去也多晃晃，这样也有好处，我们这里貌似晃貌似也有3，4分呢。但做上去最好，铅球表面是肘部的力量，其实还在腰部和大腿，推荐你多在家举一些重物，如果没有重物的话，就怕你的书包填满。然后一直抬，这样对你的铅球是有点好处的，还有，多扔扔，有点经验，尽量保持在四十五度角左右，可以去文化用品店买一个铅球，然后课间去练习，加油，我当年体育成绩也很烂，只有17，8分，但我通过不懈的努力达到了26，加油，看好你哦O(∩_∩)O~