大学体能测试免考申请的格式：

1、必须要有医院证明，能够证明你不能做剧烈运动或者身体其他方面的因素导致不能进行体能测试。需附上医院证明资料。

2、写清楚年纪、班级、姓名、学号等信息。

扩展资料：

大学生体质测试是各级高校在培养学生身体素质方面取得的成果之一。根据“学生身体健康标准”的要求，每一个大学生需要完成六个测试，身高，体重，肺活量，并开始弯曲，50米，握力，仰卧起坐（女）、俯卧撑（男孩）测试后，（女）800米，1000米（男孩），每个项目，以100的高分分为基本的60级。

为了让大学生通过体能测试，有以下几种训练方法：

1、提高肺活量：

将右手的拇指放在右鼻孔上，慢慢地通过左鼻孔呼吸。有意识地想象空气流向你的前额。当肺部饱和时，用右手的食指和中指按住左鼻孔，屏住呼吸10秒钟，然后呼气。然后按左鼻孔，再次开始。每边重复5次。

2、50米跑：

高抬腿：高抬腿分为原地高抬腿和跑高抬腿，是一种比较常见和容易做的训练。就地抬腿可以增强我们的抬腿能力，增加我们的节奏。高抬腿跑步主要是增强我们的腿部力量，提高踢腿能力。

小步骤：为了更快的冲刺，学习脚掌着地是很重要的。一小步一小步，能让你感受到前脚掌着地的感觉。而踝关节在小跑时交替困难，长期训练可以提高跑步速度。

后脚踏板：a、后脚踏板跑时，上身略向前倾，前脚用力压地，使地面腿伸直；B．向前向上摆动腿；压下大腿，前脚前掌着地，双臂自然地前后摆动。

3、立定跳远：

左右两脚伸开，脚趾相互平行，蹲下或下蹲，膝盖弯曲，双臂自然向后放。然后两腿快速伸展，使臀部、膝盖、脚踝三个关节完全伸直，同时两臂快速有力地向前摆，用脚尖从地面向上跳起，用球垫在膝盖的前侧，然后再向上跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。