第1招：吃出好精神

在选择食物的顺序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物，免得血清促进素增加，导致昏沈欲睡、影响反应力。

第2招：通风好

光线足够

保持室内空气流通，是避免哈欠连连的基本条件。

第4招：手部按摩

主持重要会议或参加重要场合时，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现，适时按摩手部穴位，有助於恢复元气，提振精神。

第5招：提神醒脑养生功

……

A.左右高甩法

功效：精神不佳时练左右高甩，能在短时间内甩走瞌睡虫，让心情轻松愉快。

步骤：

1.

两脚平行与肩同宽，站稳地面。

2.

吸气，往左转腰，两手同步甩高。

3.

吐气，两手下甩，往右转腰，两手甩高吸气。

4.

如此左右交替来回甩，每次甩10分钟。

枕首法

功效：能提神醒脑，提振精神。

步骤：

1.

吸气，两手於两侧往上提，交叉枕在脑后。

2.

吐气，顺势弓身低头。

3.

吸气，慢慢起身，吐气。

4.

两手慢慢放下，身形回正，全身放松。可连续练10分钟。

比较专业的答案，好好做把