现代社会中，体育活动的重要性日益凸显，国家也积极倡导社会体育活动，旨在通过多样化的体育活动促进全民健康。然而，有效的社会体育活动离不开专业指导，这样才能提升参与者的体育水平，实现更好的锻炼效果。

社会体育活动的指导原则之一是“以人为本”。这一原则强调体育事业的发展应当以满足社会成员的需求为核心，通过多种形式鼓励、引导和组织大众参与体育健身活动。这些活动旨在增强体质，提升身心健康水平和生活质量，体现了体育事业发展的最终目标。

另一个重要的指导原则是“科学求实”。在实际开展社会体育活动时，必须遵循科学的方法，确保运动负荷适宜，循序渐进，持之以恒，同时根据个人差异进行个性化调整。只有这样，才能确保体育活动的质量和效果，推动社会体育事业的健康发展。

以人为本的原则在社会体育活动中扮演着重要角色。它强调体育活动应当关注个体需求，提供多样化的体育服务，以满足不同人群的体育需求。通过这种方式，可以有效促进全民参与体育健身活动，提高整体健康水平。

科学求实的原则则是确保社会体育活动科学性的关键。在实践中，需要注重运动的科学性，如合理安排运动量，确保运动强度适宜，避免过度疲劳；循序渐进地增加运动量，逐步提高身体适应能力；持之以恒地坚持锻炼，形成良好的锻炼习惯；根据不同个体的生理和心理特点进行个性化指导，确保每个人都能在适合自己的运动中受益。

综合来看，以人为本和科学求实的原则共同构成了社会体育活动的指导科学。通过遵循这些原则，可以确保社会体育活动既能满足大众的需求，又能促进科学锻炼，从而实现全民健康的目标。