1.

你要选择更为合适的休息的方式 比如说，到楼下散散步，或者和家人聊聊天。要是都不想做，很简单，给自己定个闹铃，趴在桌子上5分钟也可以。

2.

设置合理的休息时间 学习15分钟休息半小时？不！严格给自制定一个休息的时间，比如说学习20分钟休息5分钟，学习40分钟，休息10分钟。（当然要保证这40分钟是在纯学习） 这个要根据你自己的情况来...

3.

挑选给自己的奖励 每天在学习之前给...