正式踏进高三的门，有些高三学生精神状态并不好。真正的高三学习才开始，精神状态就很差，如果不及时调整，无疑对今后的备考产生不良的影响。高三学生开学状态差，怎么办？分析原因找到对策才能迎头赶上。

一、找到高三学生精神状态差的真正原因

睡眠不好。有些学生因为睡眠不好，导致学习松松垮垮，行动缓慢，学习和做事不能充满激情。对于新高三的学生来讲，这个时候就缺少睡眠，肯定是时间分配不合理，或者说学习质量不高。

学习消极。很多高三学生深知备考的重要性，不敢随意放弃什么，但是面对各种机会，仅仅跟着做而已，觉得做了该做的事情，表面上看过得去就行了，面对问题，不能深入的思考。

没有探索精神。精神状态差的学生，也清楚自己遇到哪些困扰，但是面对一些机会，他们未必能把握住，缺少解决属于自己问题的欲望。培养勤学好问的习惯，在备考中解决属于自己的问题是非常关键的。

没有精神支柱。任何一个人都不能总保持旺盛精力去学习和做事，但是一些人能坚持下来，自己是自己精神的永动机，自己也是自己的精神支柱，如果一个人精神仅仅靠外界的鼓励来提升，那么至少可以说这个人不具备成功的素养。

二、根据自己的学习情况，找到正确的学习策略

正确认识高考。高考的知识点是有限的，题型也是有限的，要取得某层次的成绩，一定要做到有效的积累，否则很难达到理想的高度。正如走路一样，一步步的走下去，走得坚实些，只要方向是对的，走一步少一步，不需要健步如飞，只要持之以恒就可以。很多学生不了解自己的漏洞，盲目地在一些不能实现的目标上努力，心存幻想，既耽误时间又耗费精力，实际效果却很差。

走出时间战和题海战的误区。高三备考，做题当然是有必要的，但是盲目的熬时间，盲目地做题肯定没有效率的备考形式。高三学生动手做题，需要让思维慢慢进入到深层的境界，了解题目设置的陷阱、技巧、方法步骤，并能举一反三。高三学生需要把一天中属于自己的时间分层次，在最清醒的时间段，去做自己觉得最应该做的事情。做题不要局限于数量，更要注重质量，通过做题，知道自己缺少什么，平时学哪些东西最有效，怎样才能做到最大限度得分。

跟紧老师的教学步伐。很多学生常常是老师讲一套，自己做一套，加上自己的自学能力不强，导致备考没有什么效率，脱离了高三学习的主线。老师的教学方式对学生的成绩是有一些影响的，特别是在第一轮复习阶段，从知识和内容上看，将之作为主线还是很合理的。高三学生脱离了主线，忙忙碌碌，弄得自己心神不宁，结果受伤的还是自己。

学习一定要脚踏实地。高三学生不要急着能在短期内解决所有的问题。学习很多时候不是一蹴而就的，一些学生着急，抓抓这个，放掉那个，又抓抓那个，放掉这个，最后身心疲惫，乱折腾一阵子，什么都没有做好，想法上的错误导致不能高效的备考。

利用资源解决属于自己的问题。如果高三学生想进步，不要轻易放过每一个能解决你问题的机会。哪怕再难再累，也要积极去面对。高三有多种资源可以用，学校老师、教研、同学、甚至外面高质量的辅导班等等这些都是资源。

三、高考是综合能力的竞争

高三学生需要丰富自己的生活，培养快乐的心情和百折不挠的毅力。高三学生需要想方设法开展丰富多彩的课余生活，人际关系和谐，使自己对生活充满热情，心情愉快，斗志昂扬。枯燥的生活很容易把人的思维带入死胡同，思维不开阔，没有创新力，没有灵感，这对考试的状态很不利。

高三学生必须多参加体育锻炼，积累体力精力，也能提高睡眠质量。高三学生要把高三这段生活看成平常的日子，不要刻意去安排，不要打破生活规律。良好的生活规律对培养生物钟是有利的，而紊乱的生物钟大大影响学习的状态。高考考场上的拼杀需要的是综合素质，需要稳定的心理和百折不挠的毅力，非智力因素最为关键。　

高三学生不要把自己想象成黑马，心态要平和，行动要科学。高三学生需要告诉自己，只要考出自己的水平就是最大的胜利，考场上的敌人只有一个，那就是自己。