怎样减轻睡眠压力

职业培训 培训职业 2024-12-21
睡前可以先泡下脚 缓解睡眠压力保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于放松肌肉,可睡得更好。

睡前可以先泡下脚 缓解睡眠压力

保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于放松肌肉,可睡得更好。

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