面对物理、生物和化学的成绩困境，确实让人感到焦虑和无助。虽然二十多分的成绩表明这些科目确实需要改进，但也不要过于悲观。建议在高考前的两百多天里，将主要精力集中在英语和生物上，因为这两门学科相对容易提升。英语确实需要长期积累，但通过每天记几个单词，逐渐积累词汇量，你会发现阅读和写作能力会有所提高。生物学科虽然涉及一些阅读理解，但只要掌握了文章的主要内容，就能轻松应对题目。四川地区的英语高考题通常比较简单，词汇量也不大，因此，多积累词汇，对提高英语成绩大有裨益。

至于物理和化学，虽然短期内提升难度较大，但这并不意味着完全无法提高。上课时一定要认真听老师讲解方法，不要急于求成。老师讲解的方法往往经过了实践检验，是最实用的。听老师的话，认真完成老师布置的任务，虽然短期内可能看不到明显进步，但长期坚持下去，一定会有显著的提升。化学同样需要多做题，理解概念，背诵原理，这些都需要时间的积累。尽管短期内难以显著提升，但坚持下去，成绩会有所提高。

最后，心态也很重要。不要过分焦虑，给自己太大的压力。合理安排时间，保证充足的休息，保持良好的作息习惯，有助于提高学习效率。同时，找到适合自己的学习方法，适当调整学习计划，逐步提升成绩。相信自己，坚持下去，一定能取得理想的成绩。