提高记忆力的六种方法

1. 理解记忆法

理解记忆法，又称意义记忆法，是通过思考找准记忆内容内部联系的方法，是学习记忆各种材料或事物的最常用方法。采用理解记忆法时，我们需要注意以下几点：

- 弄清记忆对象的含义和意义；

- 经常重复已经记忆的材料，加深理解；

- 将获得的知识应用到实际生活中；

- 擅长将已有知识和要记的知识相联系，建立新的联系。

例如，记忆一篇文章，要理解其主题思想，结构及各部分含义，以及问题发生的原因和结果。把握了文章的内部联系并将其内容与已有知识联系起来，记忆起来就容易且准确牢靠。

2. 规律记忆法

规律记忆法是寻找和推导记忆对象中实质的、必然的联系加以记忆的方法。任何事物都有规律可寻，找到规律可以减轻大脑记忆负担，记忆起来就会轻松很多。

例如，现代汉语中组成句子的成分复杂，有人找寻其规律：“主谓宾，定状补，主干枝叶分清楚。基本成分主谓宾，扩展成分定状补。定语必在主宾前，谓前为状谓后补。”记住这个规律，就可以很容易地划分句子成分，并且记住划分句子成分的诸多规定。

3. 推理记忆法

推理记忆法是通过相互推导来帮助记忆的方法，多用于数理知识的记忆。掌握了推理过程，就能记住结论，即使一时忘记了也能重新推导出来。

4. 交谈记忆法

交谈记忆法是在与他人交谈中，把自己未扎根的记忆或没有自信的记忆经过证实、修改、补充变成确实的记忆的方法。这种方法可广泛应用于记忆各种材料或事物。

5. 争论记忆法

争论记忆法是通过与别人就学习材料进行争论探讨以强化记忆的方法。这种方法多用于记忆较难的材料。争论记忆法符合人脑活动的规律，争论时双方会处于高度紧张的状态，专心致志地听取对方的意见，积极思考，评判对方，阐述己见，因而对学习材料有深刻的理解，能从不同角度分析并建立联系，使这些内容在大脑中留下深刻的印象，并且便于回忆联想。

6. 标记记忆法

标记记忆法是对非记住不可的重点内容用彩笔在书上或笔记中做上标记的记忆法。这种方法一般在听讲或复习时使用。运用这个方法，需要做的是把记忆的重点内容作记号标出，唤起注意力，突出这些内容的重要性，引起大脑注意，同时获得非记住不可的动机，从而加深记忆的印象。