高三学生备战高考，不仅智力与知识的竞技，体能亦是关键。家长应重视学生饮食，合理安排三餐，确保营养均衡。

营养摄取主要源自食物，因此，药补与食补的争议成为焦点。部分家长倾向于药补因其针对性强、见效快，但药补不宜成为万能药。盲目使用保健品可能导致肝脏受损，可见保健品使用不当不仅无益反而有害。

家长在选购保健品时，应保持理性，避免盲目跟风。应首先咨询医生意见，确保所选产品适合学生体质。同时，饮食应多样化，均衡摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，确保身体所需。

早餐应提供充足能量，可选择全麦面包、牛奶、鸡蛋等。午餐应均衡，包括蔬菜、肉类、豆制品等。晚餐不宜过饱，以清淡为主，避免影响睡眠。三餐之间可适当补充水果、坚果，满足额外营养需求。

此外，学生应保持良好的生活习惯，保证充足睡眠，适量运动，提高身体素质。家长需关注学生饮食与健康，共同为高考冲刺打下坚实基础。

综上所述，高三学生备战高考期间，合理饮食与生活习惯至关重要。家长应科学指导，确保学生在智力与体能方面都能达到最佳状态。