前一天因为学舞蹈而浑身酸痛,第二天还能接着练吗
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2024-12-21
完全可以！由于平时缺乏运动，突然练舞蹈，第二天浑身酸痛是肌肉疲劳的体现，腰疼﹑腿疼是很正常的！！锻炼后1－3酸痛达到顶点，要注意：多喝水﹑保证睡眠﹑做好准备活动﹑练完后做肌肉放松﹑也可以作热敷﹑小腿疼拉根腱！要是实在受不了就吃点维生素b1 、b12，维生素c、e，吃
完全可以！由于平时缺乏运动，突然练舞蹈，第二天浑身酸痛是肌肉疲劳的体现，腰疼﹑腿疼是很正常的！！锻炼后1－3酸痛达到顶点，要注意：多喝水﹑保证睡眠﹑做好准备活动﹑练完后做肌肉放松﹑也可以作热敷﹑小腿疼拉根腱！要是实在受不了就吃点维生素b1 、b12，维生素c、e，吃点肉﹑糖﹑水果（比方说猕猴桃..........还有什么来着.......忘了........嘿嘿，因为最多一个星期以后就不会疼了！）
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