答：建议： 1.时间管理 如果不能控制使用手机时间，就想办法训练自制力。写作业时手机关机上交家长，有不会的题标注出来，全部写完后再查不会的题，而且不要光抄，一定要看懂。 必须要确保至少六个小时的睡眠，可以睡前半个小时喝牛奶提高睡眠质量